阿叶站在李世民的宫中，对着一众妃嫔和大臣侃侃而谈：“陛下，诸位，肥胖之患，不可小觑。如今不少人饮食无度，偏爱肥甘厚味，致使身形臃肿，疾病丛生。”
李世民饶有兴致地问：“那依你之见，该如何健康饮食以应对肥胖？”
阿叶恭敬答道：“饮食当以五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。不可只贪图口腹之欲，过多食用油腻、甜腻之物。应多吃新鲜蔬菜、水果，它们富含纤维，能促进消化。”
一旁的妃嫔们听得十分认真，有人忍不住发问：“那每日饮食该如何搭配呢？”
阿叶微笑着说：“早餐可食粥、馒头搭配小菜，以清淡为主；午餐可适当有肉类，但不可过量，搭配足量的蔬菜；晚餐宜少吃，且避免太晚进食。像羊肉、牛肉可适量吃，但像油炸之食，应尽量少吃。”
李世民点头赞许：“你所言甚是，朕日后也会提醒宫中之人注重饮食健康。”
阿叶接着补充：“陛下，除了饮食，适当运动也必不可少。散步、舞剑等皆有益健康。”
李世民哈哈大笑：“好，朕定会将这肥胖与健康饮食之法推行下去，让更多人受益。”阿叶欣慰行礼，继续耐心为众人讲解着健康饮食的细节。 阿叶站在李世民的宫中，神色自若，开始讲述肥胖与健康饮食的知识。
“陛下，肥胖并非福气之相，而是潜藏诸多隐患。”阿叶拱手说道，“过多的脂肪堆积于体内，会加重五脏六腑的负担，易引发头晕、气喘等症状，长此以往，更会危及性命。”李世民微微点头，饶有兴致地听着。
“在饮食方面，应遵循清淡、均衡之原则。”阿叶继续道，“少吃膏粱厚味，像那肥腻的羊肉、油炸之物，虽味美却不宜多吃。可多食用五谷杂粮，如糙米、燕麦等，它们能提供充足的能量且易消化。还有各类蔬菜，像菠菜、芹菜，富含维生素与纤维，能促进肠胃蠕动。水果之中，苹果、梨子清甜爽口，既能解渴又能补充营养。”
阿叶又提及饮食的节制，“陛下，每餐不宜过饱，七八分即可。避免暴饮暴食，定时定量进食。另外，减少甜食的摄入，糖分会在体内转化为脂肪。”
李世民听得十分认真，不时提问，阿叶都一一解答。宫中众人也都屏气凝神，被这些新奇的知识所吸引。最后，阿叶总结道：“若能坚持合理饮食，不仅可改善肥胖之态，更能让身体康健，精力充沛。”李世民抚须笑道：“此番言论，让朕受益匪浅，定当铭记。”
贞观年间，李世民的宫中一片热闹景象。阿叶身着朴素却干净的衣裳，怀揣着关于肥胖健康饮食的知识，在一众宫人引领下，来到了御花园。
李世民坐在亭中，目光平和地看向阿叶。阿叶微微躬身行礼后，开始侃侃而谈：“陛下，如今肥胖之症渐多，饮食之道至关重要。应多吃五谷杂粮，如糙米、燕麦等，它们富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。”李世民饶有兴致地听着，微微点头。
阿叶接着说：“蔬菜和水果亦是不可或缺，它们富含维生素与矿物质。像菠菜、苹果，既能饱腹，又能补充身体所需。而肉类，应选择鱼肉、鸡肉等脂肪含量较低的。”
一旁的宫女们听得入神，不时交头接耳。李世民开口问道：“那饮酒之事又当如何？”阿叶回道：“陛下，酒宜少饮，过量饮酒不仅会增加体内脂肪堆积，还会损伤肝脏。”
李世民抚须沉思片刻，说道：“汝所言极是，朕日后也会注意饮食。”阿叶又补充道：“陛下，除了饮食，适当运动也不可少。”李世民笑道：“朕平日里骑马射箭，也算运动。”
阿叶讲完后，再次行礼。李世民赏赐了他一些财物，赞扬道：“汝的见解对朕和宫中众人皆有益处。”阿叶谢恩后，在宫人陪伴下离开了皇宫，而他带来的肥胖健康饮食知识，也在宫中流传开来。
