金碧辉煌的宫殿内，李世民高坐在龙椅之上，神情平和，身旁的大臣们也都安静伫立。阿叶身着素净长袍，不卑不亢地站在大殿中央，开始讲述安神饮食方面的知识。
“陛下，”阿叶声音清朗，“安神之食，首推小米。小米富含色氨酸，能促进大脑分泌血清素，使人心情愉悦、安宁。日常熬煮小米粥，简单易做，且养胃安神。”李世民微微点头，若有所思。
阿叶接着说道：“还有莲子，其味甘涩，有养心安神之效。可将莲子与红枣、桂圆一同熬汤，每晚睡前饮用一小碗，能助睡眠。”一旁的大臣们纷纷露出感兴趣的神情，交头接耳地讨论着。
“此外，蜂蜜也是安神好物。”阿叶继续介绍，“临睡前取一勺蜂蜜，用温水冲服，可舒缓神经，改善睡眠质量。”
李世民饶有兴致地听着，开口问道：“这些食材在宫中皆能寻得，只是不知具体用量如何把握？”阿叶恭敬答道：“陛下，小米一次用三两左右，莲子七八颗，蜂蜜一勺即可。”
李世民满意地点点头，夸赞道：“你所讲甚是有用，日后可常进宫，为朕及宫中众人普及此类知识。”阿叶连忙谢恩，心中也为能将所学用于宫廷而感到欣慰。 阿叶站在李世民宫中宽敞明亮的偏殿里，周围一众宫女太监安静聆听。他清了清嗓子，继续说道：“陛下，若想安神，饮食上可多食用些莲子。莲子味甘、涩，性平，归心、脾、肾经，有养心安神之效。可将莲子与糯米一同熬煮成莲子粥，每日早晚食用一碗，能宁心安神、健脾益肾。”
李世民微微点头，饶有兴趣地问道：“除了这莲子粥，还有其他可安神的食物吗？”
阿叶恭敬答道：“还有桂圆，桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，能补益心脾、养血安神。可首接食用新鲜桂圆，也可取适量干桂圆煮水喝。再者，百合亦是安神佳选。百合能润肺止咳、清心安神，用百合搭配红枣、粳米熬成百合红枣粥，对于改善睡眠、缓解心烦意乱很有帮助。”
一旁的太医也忍不住开口询问：“这些食物搭配可有什么禁忌？”
阿叶笑着回应：“莲子与牛奶搭配时需注意，大量同食可能影响莲子中钙的吸收。桂圆性温，不可过量食用，否则易上火。百合若与猪肉搭配，可能会导致腹泻。陛下饮食，需搭配得当。”
李世民满意地称赞：“你所言极是，朕知晓了。日后便按照你说的安排膳食。”阿叶忙跪地谢恩，继续为众人讲述着更多安神饮食的细节。 阿叶站在李世民宫中的偏殿，周围一众宫女和内侍安静聆听。“陛下，饮食安神之法，重在食材搭配与时节相宜。春季宜食菠菜、香椿等，菠菜能滋阴润燥，可做菠菜猪肝汤，不仅补血，对睡眠也有益；香椿芳香醒脾，用其煎蛋，能安定心神。”
李世民微微点头，饶有兴致地问：“那夏季呢？朕夏日总觉烦闷难眠。”阿叶不慌不忙地答道：“夏季酷热，可多吃莲子、百合。莲子养心安神，百合润肺清心，将二者熬成羹汤，睡前小饮一碗，可助陛下安然入眠。还有绿豆，清热解毒，煮成绿豆汤，既能消暑又能宁神。”
一旁的长孙皇后也微笑着询问：“那秋冬季节又有何良方？”阿叶笑着回应：“秋季干燥，可食芝麻、核桃。芝麻能补肝肾、润五脏，核桃则健脑益智，将它们磨成粉，加入粥中，早晚食用，能改善睡眠质量。冬季寒冷，羊肉是佳品，炖煮羊肉汤，加入当归、黄芪等药材，暖身又安神。”
李世民听后十分满意，称赞道：“阿叶所言极是，日后就按你说的安排宫中饮食。”阿叶忙跪地谢恩，心中也因能为皇室献上有用之法而感到欣慰。
