来到湖南，他们拜访了湖南大学的教授，一起到岳麓区考察。
回来后，莲梦龙身体不舒服。成东江悉心照顾她。
第二天早上，阳光灿烂，成东江带她出来晒晒太阳。
人的身体最大的寒，不是来自于饮食，也不是来自于衣服穿少了，而是脾虚，所以很多人不舒服，是从脾胃开始的。
心是五脏六腑之大主，心打开了，身体就通顺了，一通则百通。阳气足了，气血足了，健康的身体自然就有了。
“不要总呆在屋里。”
《黄帝内经》说，人应该与天地之气相互融合。
天地能量是灵气，是宇宙万物之气，日月山川之精华。
长时间坐在室内，缺乏与自然界的联系，人体就不能获取大自然的能量，会导致身体出问题。
我们应该走出室内，接触大自然的阳光和美好，让身体和心灵得到自然的充分滋养。
大道至简，是最高的哲学。
让自己的一切变得简单，你的能量就会提升。因为简单之后，你能清醒地感受万事万物，你整个人觉得气定神闲，神清气爽，多好的感觉。
没事多看书或者散步，让自己静和定。少看电影、电视剧、小说，这些看多了，你就会不自觉地把那里面?西东的?去应对自己的?实现?生活，而这些做法可能让你损?惨失?重。
一个内心坚定的人，不会被外界的变化所左右。你的人生掌控权，必须完全掌握在自己的手里。真正的人生和价值，就在当下。活在当下，过好每一天。
你知道吗？真正的高级能量场，往往都是免费的。
光脚踩在草地上，不是为了享受摩擦感，而是为了吸收大地的负离子，清除体内的静电。
老树下的打盹，也不单纯是躲太阳，而是吸收树木释放的天然抗菌物质，提升免疫力。
水边发呆，表面看似无所事事，实则是在调节脑波频率，缓解内心的焦虑。
我们生活中，最好的养生法其实就是去接触大自然，放慢步伐，少与人纠缠，多去看一看，感受感受，和这些天然的能量场互动。
所有让我们成长的，都是痛苦，是压力和失败。
快乐和幸福只是一种感受，并不能让我们成长。
痛苦来源于当时我们的低认知。每一个人间清醒的背后，都是人间巨痛。
如果你还想成长自己，就别惧怕失败和伤痛，正是它们，能够成就更好的你自己。
人的第一要事，是要把自己的心安放好，放在对的地方。
随时检视自己的注意力，及时远离噪音和消耗的东西，你的心力就会增强，越来越有智慧，不再患得患失，没有那么多时间悲伤难过。
执行力要强。想好了要做什么事情，立即就干，说去就要抬脚就走。别磨蹭，别思虑太多，一旦想太多，就容易停下来，大概率就干不成了。
万法皆空，但是?果因?不空。
曾国藩说: “ 过往不念，当下不杂，未来不迎。” 安住当下，行所当行。
当下才是生命的全部，
当下才是唯一提升智慧的契机，
当下才是我们唯一能把握的，
当下才是我们所有的一切。
安在当下，把当下过好了，才能过好这一生。
做任何事，不计较得失成败，只问自己这件事该不该做。
只要这件事是对的，那就管住你的眼睛，不管外界的闲杂事，专注做好你该做的事。
一件一件的来，不要做着这个想着那个，达到正心正念、安在当下的境界，专注当下事，做到极致。
成东江和莲梦龙走在林荫小路上。
花香西溢。
