贞观年间，李世民的宫殿中一片庄严肃穆。阿叶身着朴素却整洁的衣衫，站在宫殿的偏厅之中，周围围坐着不少宫中的侍从和几位大臣。
李世民坐在主位上，目光平和地看着阿叶，“阿叶，听闻你对饮食规律颇有见解，不妨细细讲来。”
阿叶恭敬地行了一礼，开始说道：“陛下，饮食之道，贵在规律。一日三餐，应按时进食。早餐需食温热、营养之物，如粥、鸡蛋等，以开启一天的活力；午餐可稍丰盛，荤素搭配，米饭、蔬菜、肉类合理组合，为身体补充能量；晚餐则宜清淡，不可过饱，减轻肠胃负担。”
他接着说：“陛下，饮食还应顺应时节。春季多吃些养肝的食物，如韭菜、菠菜；夏季炎热，可食清热解暑的西瓜、绿豆汤；秋季干燥，应多吃润肺的梨、百合；冬季寒冷，可适当进食温热滋补的羊肉等。”
大臣们纷纷点头，李世民也若有所思，“你所言有理，朕一首忙于政务，有时三餐都难以按时，以后定要多加注意。”
阿叶又补充道：“不仅陛下，宫中众人也应如此，饮食规律不仅关乎身体康健，更能让精神，更好地侍奉陛下。”
李世民满意地笑道：“今日听你一番讲解，朕收获颇丰，定要让这饮食规律之法在宫中推行。” 阿叶站在李世民的宫中，身姿挺拔，神色从容，继续侃侃而谈：“陛下，饮食规律极为重要。一日三餐，当定时定量。早餐乃一日之始，需食温热、营养之物，如粥、鸡蛋等，可养脾胃、启阳气，让人开启活力满满的一天。”
李世民微微点头，目光专注，听得十分认真。阿叶接着说道：“午餐时，脾胃运化功能旺盛，应保证足够的主食、蔬菜与蛋白质摄入，如此方能为身体补充能量，维持下午的劳作。但切不可过食油腻、辛辣之品，以免加重脾胃负担。”
“至于晚餐，宜少食、清淡。过饱或进食过晚，易导致食物积滞，影响睡眠，长此以往，还会损伤脾胃。”阿叶边说边比划着，神情诚恳。
李世民抚须思索，问道：“若遇上宴饮场合，又该如何遵循饮食规律？”阿叶拱手答道：“陛下，即便宴饮，也应适度。可先食蔬菜、汤品，再尝肉类、主食，且不可暴饮暴食。饮酒亦要适量，过度饮酒不仅伤肝，还会扰乱饮食规律。”
李世民听后，满意地笑道：“你所言甚是有理，朕定当遵循这饮食规律，也会告诫宫中众人。”阿叶连忙行礼：“陛下英明，若人人皆重视饮食规律，定能少生疾病，身强体健。” 阿叶站在李世民宫中的大殿之上，神色从容，继续侃侃而谈：“陛下，饮食规律乃是养生之根本。一日三餐，当定时定量。早餐需丰盛，可食粥、饼、鸡蛋等，以开启一日之活力，为身体补充能量，使气血通畅。”
李世民微微点头，若有所思，目光专注地看着阿叶。阿叶接着说道：“午餐宜饱腹，但不可过食肥甘厚味。可多搭配蔬菜、鱼肉，做到荤素搭配，营养均衡。如此既能满足身体劳作之需，又不会给脾胃增添过多负担。”
“那晚餐又当如何？”李世民饶有兴趣地问道。阿叶恭敬地答道：“晚餐需少食，且要清淡。若晚餐过饱或过于油腻，夜间脾胃难以运化，易生疾病。可食些易消化的汤羹、面条等。另外，陛下，饮食还需顺应西时变化。春季应多吃辛温发散之品，夏季多吃清热解暑之物，秋季多吃滋阴润燥之食，冬季多吃温热滋补之食。如此，方能与自然之气相和，身体康健。”
李世民听后，抚须笑道：“你所言甚是有理，朕定会遵循此饮食规律。”阿叶行礼道：“陛下若能践行，定能龙体安康，国泰民安。”殿中众人皆露出赞许之色，阿叶的饮食之道在这宫中留下了深刻的印记。
