阿叶只觉一阵天旋地转，再回过神时，竟身处一座华丽宫殿之中。抬眼望去，只见一人身着明黄龙袍，端坐在上首，两侧站着一众大臣。阿叶心中一惊，很快反应过来，这竟是李世民的宫殿。
阿叶深吸一口气，鼓起勇气上前说道：“陛下，臣虽来自异邦，却知晓诸多健康饮食之法。饮食之道，关乎百姓康健、国力兴衰。”李世民饶有兴致，示意他继续。
阿叶侃侃而谈：“陛下，饮食需注重荤素搭配。蔬菜富含生机，可清润身体，比如菠菜、芹菜，能促进肠胃运化；肉类虽能补充气力，但不可过量，否则易生内热。且烹饪方式亦有讲究，煎炒油炸虽味美，却易损耗食材本真，多以蒸煮之法为佳，能最大程度保留食物营养。”
李世民微微点头，抚须道：“此说倒是新颖。”阿叶接着道：“再者，三餐需定时定量，不可饥一顿饱一顿。早餐要吃好，开启一日活力；午餐要吃饱，支撑日间劳作；晚餐要吃少，以免加重脾胃负担。”
大臣们交头接耳，对阿叶的话议论纷纷。李世民思索片刻，称赞道：“你所言有理，朕会让御膳房参考你的建议，也望能推广至民间，让百姓受益。”阿叶心中一喜，没想到自己的健康饮食知识能得到认可。 阿叶站在李世民的宫殿中，神色从容，开始讲述健康饮食知识。“陛下，饮食之道，关乎康健。五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。日常当以谷物为主食，它能提供充足能量。像粳米、小麦，滋养脾胃，使人气力充沛。”
李世民饶有兴致地听着，微微点头。阿叶接着说：“水果富含汁液与营养，可补充人体所需。如柑橘润肺理气，葡萄补气血、强筋骨。但食用时也要注意时节，不可过量。”
“肉类能增添营养，但亦不可过食。鸡肉性温，可温中益气；鱼肉鲜嫩，易于消化。不过，肥腻之肉多吃易生痰湿，不利于健康。”
李世民问道：“那蔬菜又有何讲究？”阿叶答道：“蔬菜种类繁多，各有功效。韭菜可补肾助阳，菠菜能养血止血。陛下饮食中应多搭配各类蔬菜，以保证营养均衡。且烹饪时，宜少用盐、油，清淡之味更利健康。”
李世民听后，抚须笑道：“汝所言极是，朕日后当遵循此饮食之道。”阿叶又提醒道：“陛下还需注意饮食规律，定时定量，切不可暴饮暴食。”李世民深感赞同，对阿叶的见解大为赞赏，当即赏赐了他，希望他能继续推广这些健康饮食的理念，让更多人受益。 阿叶站在李世民的宫殿中，周围一众大臣和宫女太监都好奇地围拢过来。阿叶清了清嗓子，继续说道：“陛下，饮食之道，首重均衡。五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。就如日常主食，不可只食精细米面，应搭配糙米、玉米等粗粮，它们富含多种营养，可养脾胃。”
李世民微微点头，饶有兴趣地问：“那这五畜之中，以何肉最为适宜？”阿叶回答：“猪肉、牛肉、羊肉皆可，但食用需适量。羊肉性温，冬季食用可抵御风寒；鱼肉鲜嫩，且易消化，如鲈鱼、鲫鱼，富含优质蛋白，对身体大有益处。”
一旁的大臣们纷纷交头接耳，对这些新鲜的饮食知识议论纷纷。阿叶又接着说：“饮食还需顺应时节。春季应多吃些新鲜蔬菜，如菠菜、韭菜，可养肝；夏季炎热，可食西瓜、绿豆汤清热解暑；秋季干燥，多吃梨、百合润肺；冬季寒冷，可适当吃些温热滋补之品。”
李世民听后，面露赞许之色：“此等知识，朕从未听闻，实乃有益。”阿叶笑着说：“陛下，合理的饮食搭配不仅能强身健体，还可预防诸多疾病。望陛下与诸位大臣皆能遵循此道。” 众人听了，皆觉受益匪浅，对阿叶的健康饮食知识大为认可。
